Kilo Verdiren Bir Diyete Başladım

Bütün Yaz boyunca senelik izinler mi desem, 10 günlük bayram tatilleri mi desem, gezdiniz, yediniz, içtiniiiiiz. Şu anda size hiç birisi yaşanmamış gibi gelse de, oldu da bitti maşallah! (Ay! Bu başka yerde söyleniyordu:) Ben de , bu gönlümce yeyip içmelerden nasibini almış olmamın yanında, bir de üzerine halen gördüğüm ve uzun yıllar da devam edecek olan kanser sonrası tedavilerim esnasında aldığım ilaçlar ve olduğum hormon baskılayıcı bir takım iğneler yüzünden, Yaz boyunca “Saldım çayıra, Mevlam kayıra!” misali, kendimi oluruna bıraktım. Eh! Hamurişine olan sevdam malumunuz… Ve işte şimdi artık toparlanma zamanı! Biraz yağdan vereyim ki yine yiyebilmeyi hak edebileyim, değil mi ama? Kendime verdiğim sözü,  ipin ucu iyice kaçmadan kontrolü ele almak adına tutup, diyete başlıyorum dedim ve bundan tam 3 hafta önce diyetisyenimin kapısını çaldım. Hu huuuu! Şu uzanmış dergi okuyor ayağına kapatmaya çalıştığım koca göbeğimle ben geldiiiiim! 🙂 Kararlıyım bu kilolar verilecek, bu göbek gidecek! Siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak isterseniz, yazımın sürprizi, adım adım fotoğraflarıyla, leziz ve sağlıklı diyet yemek tariflerim de aşağıda…

Diyet Yaparken Spor Yapmak da Lazım mı?

Eee “Başlamak bitirmenin yarısıdır” diye boşuna söylememişler. daha ertesi gününden itibaren kendimi daha incelmiş hissetmeye başladım inanır mısınız?  “Yahu, Sen zaten incesin, diyet neyine?” demeyin, aldığım o edepsiz iğneler- ilaçlar insanı nasıl şişiriyor, görseniz bazen yüzük bile olmuyor. Bu hayırlı yolda Sevgili diyetisyenim Ceylan Akiş bana her zamanki gibi kolay uygulanabilir, hiç aç kalmayacağım bir liste yazdı sağolsun. Diyet programı yanında, kendimi zorlayıcı spor faaliyetlerine bulunmamı istemiyor Allahtan. Sadece 45 dakikalık yürüyüşler gibi şeyler metabolizmayı hızlandırmak için faydalı olabilir. Zaten biliyorsunuzdur, Motorlu taşıtlar vergisine de (MTV) önümüzdeki seneden itibaren %40 zam gelmiş, en iyisi “tabana kuvvet” diyoruz mecburen 🙂

Yoksa Sizde de mi Fıtık Var?

Spora başlamaya, diyete başlamaktan daha çok üşendiğinizi bildiğim için, tekrarlıyorum: Diyetisyenim sporu daha sonrasına, yani diyetin bitmesine yakın, kilo koruma programına geçtiğimizde tavsiye ediyor, çok da mantıklı… Sonrasında da uzun süredir üyesi olduğum ama bir türlü gidemediğim havuza da tekrar başlarım, ufak ufak yüzerim arada diyorum. Kaslarımı kuvvetlendirmek için de Bob Gym Nişantaşı’nda Barış Hocamla haftada 2 gün biraz antreman yapsam, ay daha ne isterim ki:) Şu anda pelte kıvamındayım desem yeridir. Belim ve boynumda fıtık var, sol dizimde menisküs, sağ omzumda sinir sıkışması. Say say bitmiyoru, anlayacağınız dökülüyorum ve her yerim ağrıyor. Ama bu bana engel değil, olmasına izin vermiyorum çünkü. Hem fıtık ağrısını azaltmanın en iyi yöntemi, fazla kilolardan kurtulmak.

bob-gym-bobgym-nisantasi-baris-okan-belovacikli-fitness

Başkasından Alıp Hazır Diyet Listesi Kullanalım mı?

Aman diyeyim “zayıflayacağım” diye saçma sapan şeyler yapıp, şok diyetlere güvenip, hızlı kilo verme sevdasıyla kendinizi ve sağlığınızı tehlikeye atmayın. Şarkıcı İrem Derici’nin durumu ortada… Yakın arkadaşlarının anlattığına göre yazık, o kadar sağlıksız besleniyormuş ki, bütün günü aç-bilaç geçirerek diyet olmaz ve bir başkasına yazılan diyet listesi zaten sizin işinize yaramaz arkadaşlar. Hele de hızlı kilo verirseniz, hızlıca hepsini geri alacağınızı da lütfen unutmayın. Yavaş yavaş, hiç acelemiz yok, emin adımalrla verelim ki bir daha geri gelemesin verdiğimiz kilolar. Sizden ricam sık sık, öğün atlamadan, sağlıklı şeyler yemeniz ve bol bol su içmeniz. Matcha Çayı ile ilgili şu yazımı okumadıysanız, ona da bir göz atın derim, belki siz de faydalanmak istersiniz.

salata-diyet-diyetsiyen-tavsiye-ceylan-akiş

Her istediğini yersen, her istediğini giyemezsin!

Doğru bir yola girdiğim için aferin bana diyorum. Diyetim esnasında hiç aç kalmadığım gibi, yüksek kalorili, sağlıksız besinlerden uzak durduğum için bir manada vücudum da toksinlerden temizlenmiş olacak. Hem bu bahsettiklerim, daha önce hiç yemediğim veya daha sonra hiç yiyemeyeceğim şeyler de değil. O yüzden “Ay! Ben dayanamıyorum!” diye bir bahane de kabul etmiyorum. Ayrıca diyet demek sadece salata yemek de değil; kırmızı eti, balığı, yumurtası, yoğurdu gibi proteinden vitaminden zengin ve metabolizmayı hızlandıran baharatlarla da ve kuruyemişlerle de renklendirilmiş, harika şeyler yemek mümkün. Bu moral motivasyonla, hedefim 6-7 haftada 5-6 kilo vermek. “Her istediğini yersen, her istediğini giyemezsin” sözünü buzdolabı kapağına asmayı öneriyorum, bana katılanlar? Haydi üşenmek, ertelemek yok, kimler benimle?

diyet-kahvalti-tarif-omlek-anne-koftesi-tarifi-usengec-sef

Üşengeç Şef’den Adım Adım Fotoğraflı Diyet Yemek Tarifleri

O zaman gitmeden gelsin günün sürprizi. Size bir kaç harika yemek tarifimin linkini ekliyorum. Adım adım fotoğraflarla en basit şekliyle tam da bizim gibi Üşengeç Şef’ler için, üşenmeden hazırladım, ben yapabiliyorsam, siz neden yapamayacakmışsınız ki? 🙂

Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

Metabolizma Hızlandıran Çorba Tarifi

Anne Köftesi Tarifi

Kıymalı Taze Fasülye Tarifi

Zeytinyağlı Enginar Tarifi

Balkabağı Çorbası Tarifi

Kabak Yemeği Tarifi

Bamya Yemeği Tarifi

Nohut Yemeği Tarifi

Fırında Patatesli Tavuk Tarifi

Nohutlu Pazı Yemeği Tarifi

Yumurtalı Ispanak Tarifi

Yeşil Mercimek Salatası Tarifi

Omlet Tarifi

Menemen Tarifi

Haydi ellerinize sağlık! Şimdiden afiyet olsun.

2 yorum yapıldı

  • Seninnn şu yazıların yokmu okumaya doyamıyorum yaniii…hele oo küçük espiriler😅 tatlı tatlı kendine takılmalar 😅gerektiği yerde o güzel atasözlerimiz 😅bir dee o güzel anlatışın😅 ne zaman başladım ne zaman bitti anlamıyorum😅 bakıyorum daha varmı diye neyse uzun lafın kısası yine olağanüstü o kadar güzel bilgilendirdinkiii diyeti düşünmeyeni bile ikna edici bir yazı olmuş eline yüreğine sağlık… senin o güzel yemeklerin eminim insanlara parmaklarını yedirtendir 😅hep diyorum ve demekten vazgeçmiyeceğim on parmağında on marifert👍 yüreği gönlü güzel arkadşım girdiğin bu yoldaaa istediğin hedefe ulaşacağından eminim…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir