Metabolizma Dostu Meyveli Yulaflı Yoğurtlu Kahvaltı Tarifi

Peynir ekmek, zeytin, domates, haydi arada bir de zaman bulursak haşlanmış yumurta derken, her gün aynı kahvaltıyı etmekten bıktınız mı? İşe, okula, toplantıya yetişeyim derken, bunlara bile zaman bulamadan, bir poğaça ya da simitle geçiştirdiğimiz ya da çoğu zaman hiç yapmayıp atladığımız kahvaltılar da cabası… Oysa metabolizmayı hızlandırmak için, arada sırada bünyeyi doğru şekilde şaşırtmak lazım biliyorsunuz. Her gün aynı ve tek düze şeylerle beslenince, hem kilo vermede bir durağanlık ve hem de metabolizma hızında bir yavaşlama söz konusu oluyor hemen. Diyet yaptığım süreçte, diyetisyenimden öğrendiğim bu sağlıklı kahvaltı tarifine bayıldım, Snapchatten “Usengecsefiniz” hesabımın takipçilerinin de paylaşımlarımdan bildiği gibi, haftanın bazı günleri hala böyle yulaflı, meyveli ve yoğurtlu bir kahvaltıyla güne başlıyorum ve beni uzun süre tok tutuyor.

meyveli-yulaf-probiyotik-yogurt-diyet-kahvalti-tarifi

Her zaman derler ya kahvaltı günün en önemli öğünüdür aman atlamayın diye… Kahvaltıyı atlamak ve uzun süreli açlık, metabolizmamızı öyle yavaşlatır ki, biz uyanır, yataktan kalkar, işimize gücümüze başlarız belki ama kahvaltı etmediğimiz sürece, vücudumuz kendini hala uykuda zannnedermiş.

Şimdi size Sevgili Diyetisyenim Ceylan Akiş’in bu hızlıca hazırlanan lezzetli ve sağlıklı kahvaltı önerisini, Elmalı Tarçınlı tarif üzerinden, yine her zamanki gibi adım adım fotoğraflarla anlatacağım. Siz ister kivili hazırlayın, ister narlı, ister ananaslı…

Elma olarak kırmızı ya da yeşil fark etmez ama kırmızı elma sanki bu tarife daha çok yakışıyor, belirteyim. Tarçın, kan şekerini dengeliyor. Diyet esnasında en çok önerilen, en sağlıklı meyvelerden biri olduğu ve tarçın ve cevizle çok güzel gittiği için elmalı olanı benim tercihim… Ama dediğim gibi arada glisemik indeksi çok yüksek olmayan diğer faydalı meyvelerle de deneyebilirsiniz. Neden olmasın? 🙂

Probiyotik yoğurt ise düzenli kullanıldığında sindirimi kolaylaştırmasıyla meşhur bildiğiniz gibi. Proteinden ve kemiklerimizi besleyen kalsiyum bakımından da zengin. Oh mis! Bizim buzdolabında bu malzemeler her zaman vardır. Onlarsız bir ev düşünemiyorum:) Haydi o zaman başlıyorum!

Adım Adım Fotoğraflı Anlatımıyla ELMALI TARÇINLI YOĞURTLU KAHVALTI TARİFİ 

2 yorum yapıldı

  • Ahhbir de bu kahvaltı ile doysam 🙁 ben elma yiyince çok acıkıyorum. Ama nefis bir tarif olmuş, ellerine sağlık şefim 😍

    • Damlacım baktın elma seni çok acıktırıyor, sen de kivi kullan ya da ananas
      ya da armut. Yeter ki pes etme. Başta yetmez gibi geliyor, ama zamanla miden de küçülüyor ve hiç açlık hissetmiyorsun, zaten ara öğünlerin de var, onlar hemen imdadına yetişiyor. Haydi gel bize katıl bize, hem oyuna hem söze … şarkı söyleyip oy oy, oynayaaalım loy loy 🙂 Ay bu çocuk şarkısı da nerden takıldı şimdi dilime 🙂

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir