reklam

2 günde 2 Kg Fazlalıktan Kurtaran Balkabağı Çorbası Tarifi

Instagram (Usengecsef) ve Snapchat (Usengecsefiniz) yayınlarımı yakından takip edenlerinizin de bildiği gibi geçen hafta, çok sevdiğimiz ve kafa dengimiz olan bir çift arkadaşlarımızla Paris'teydik. Şehir içi turlarımızda neredeyse hiç ulaşım aracı kullanmayıp, her yere yürümeyi tercih ettiğimiz bu 4 günlük eğlenceli gezide, her gün ortalama 16 km yol yapmışız, hatta bir gün kendi rekorumuzu kırarak 20 km'yi bile geçmişiz. Buna rağmen ve aslında yemeği de çok abartmadığımız halde, vatanımdan dışarı adım atar atmaz durma noktasına gelmeyi çok seven sindirim sistemim sayesinde, geri döndüğümüzde, tartıyla yüzleşip tam 2 kg fazla çıktığımı görmek büyük bir yıkım oldu. 

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri


Kalıcı olmasına izin vermemek adına, kendisinden bir an önce kurtulmak için hemen aksiyona geçmem gerekiyordu. İlk iş sevgili diyetisyenimi arayıp durumumu anlattım. Balkabağı Çorbası tarifini hazırlamamı önerince, hemen koştum köşedeki amcadan balkabağı aldım. Baktım enginarlar da güzel görünüyor, 4 tane de enginar istedim. Eve dönüp, bir güzel mutfağa girdim ve ikisini aynı anda, kolayca ve hızlıca pişirdim. Zeytinyağlı Enginar Tarifimi zaten biliyorsunuz ama Balkabağı Çorbası tarifini Diyetisyenim Ceylan Akiş'in izniyle (Instagram: Ceylight) sizlerle de paylaşayım ki, 2 günde 2 kg fazlalıktan kurtulmama yardımcı olan bu çorbayı siz de kolayca yapın ve afiyetle yeyin istedim. Bu arada her şeyi tek başına bu çorbanın yapmadığını, bu süreçte bol bol su içtiğimi, bir saat yüzdüğümü ve diğer öğünlerime de dikkat ettiğimi söylememe gerek yok herhalde. O zaman ilk olarak malzemeleri sayarak tarife geçiyorum izninizle:)


Adım Adım Fotoğraflı Anlatımıyla
BALKABAĞI ÇORBASI TARİFİ
Malzemeler
(6 kişilik)
  • 1 kg ayıklanmış Balkabağı
  • 2 adet Kırmızı Biber
  • 1 kg Süt (Tarifte light diyordu ama ben normal kullandım, siz Light süt de kullanabilirsiniz isterseniz tabi)
  • 1 lt Kaynar Su
  • 1 silme çay kaşığı Tuz
ve piştikten sonra üstüne eklemek için;
  • 1 avuç kadar Maydanoz
  • 1 avuç kadar Dereotu
  • Kuru Nane, Pul biber gibi sevdiğiniz baharatlar

Kabakların kabuklarını ve ortasındaki çekirdekli kısımlarını, satın alırken ayıklattığım için işim nispeten kolay oldu. Size de mümkünse böyle hazır almanızı tavsiye ederim tabi.
İlk olarak balkabaklarını güzelce yıkıyorum. 

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

Ardından 1,5-2 cm kalınlığında dilimliyorum ki pişirirken daha kısa sürede ve daha hızlıca yumuşayabilsinler.





İki tane kırmızı biberi de yıkayıp, yemeklik olarak hazırlıyorum. Nasıl yapıldığından, tam emin değilseniz, Yemeklik Biber Nasıl Küp Küp Doğranır? tarifimden hızlıca bakabilirsiniz.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

Küp küp doğradığım kırmızı biberlerimi de tenceredeki balkabaklarının yanına ilave ediyorum.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

Şimdi üzerine 1 litre kadar kaynar su döküyorum.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri


1 litre de Süt ilave ediyorum. Başta da dediğim gibi ben Light kullanmadım ama siz isterseniz tabi ki diyet amaçlıysanız, daha da iyi olabilir.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

Üzerine tuzumu ilave ediyorum. Himalaya Tuzu olması tabi ki şart değil ama, öğüterek kullandığım rafine edilmemiş bol mineralli bu tuz çeşidini, ben normal sofra tuzuna tercih ediyorum.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-efsina-himalaya-tuzu

Kapağını kapatıp, yemeğin kaynamasını bekliyorum. Kaynadıktan sonra ise, taşmaması için kapağını açıyorum ki ocak batmasın:)

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

Fokurdaya fokurdaya kaynayan balkabakları iyice yumuşadığında artık yemeğimizin hazırlığının bitmesine çok az kaldı demektir. 

"Peki yumuşadığını nasıl anlarız?" derseniz, bir çatal batırın mesela... Hemen saplayabiliyorsanız ve hatta kolayca parçalanıyorsa, olmuş demektir :)

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

O zaman sıra geldi ocağın altını kapatıp, çorbayı blenderdan geçirmeye...

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

En sonunda da dilediğiniz baharatları ekleyip, sunarken üstüne de ince ince kıyılmış maydanoz ve/veya dereotu da ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz. Diyetisyenimin söylediğine göre hazmı kolaylaştırması için posa niyetine bu yeşilliklerden bolca kullanmalıymışız.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri

Bu güzel lezzetin siz de benim gibi hayrını görürsünüz umarım. :)



Snapchatten çorbayı hazırlarken adım adım attığım snaplerden, canlı yayınlarımı izleyerek tarifini öğrenenlerden teşekkür mesajları ve soruları alırken, bir anda üst kat komşumdan şöyle bir mesaj aldım: "Şu işten yorgun argın gelmiş komşuya, böyle mis gibi bir çorba ne güzel gelirdi şimdi"...



O belki sadece şaka yapıyordu ama ben durur muyum? Hemen bir tepsi hazırladım ve çıktım kapısını çaldım. Bizimki şok! :) "TV karşısında, aç bilaç halde, pijamalarımla battaniyenin altında uzanıp, ya ne yesem diye düşünüp üşeniyordum" dedi.

"Eski komşuluklar kalmadı artık", diyenlere inat, arada siz de böyle güzellikler yapıyorsunuzdur belki komşularınıza. Haydi bana yorum bırakarak anlatın, hepimize de fikir vermiş olursunuz hem.

bal-kabagi-corbasi-tarifi-resimli-yemek-tarifleri



Şimdiden afiyet olsun. 

-------------------------------------------------
Değerli Okuyucularımdan Minik bir Rica:


Eğer yorum yazmak ya da soru sormak isterseniz, öncelikle şuraya tıklayarak, bloguma üye olmayı unutmayın ki, yazılarınız "Adsız" çıkmasın ve ben de sizi tanıyabileyim, olur mu? :)



Eğer gün içinde nerelerde bulunduğumu ve neler yaptığımı merak ediyorsanız da beni Snapchat'te "Usengecsefiniz" hesabından takibe alabilirsiniz. "Snapchat kullanmayı henüz öğrenemedim ki ama ben" derseniz, onu da adım adım anlattım. İşte tam da burada:)

7 yorum:

  1. Merhaba , bu güzel tarif paylaşımınız için teşekkürler. Balkabağının zayıflamadaki etkisini tam olarak bilmiyorum lifli olmasından kaynaklanacağını düşünüyorum ama bebekliğinde oğluma yaptığım yemeklerde bol bol kullanırken beslenmedeki faydasını araştırmıştım. Bağışıklığı güçlendirici, özellikle A ve E vitaminler bakımından zengin bir besin. Ayrıca çekirdeği de atıştırmalık olarak sağlıklı bir alternatif.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Harika bir şey. Çorba olarak ülkemizde pek sık yapılmıyor. Bugün 94 yaşındaki karşı komşuma da öğle yemeğinde hazırlayıp sürpriz yaptım. İlk kez denediği bu çorbayı çok beğendi.

      Sil
  2. Ellerinize sağlık lezzetli olduğu çok belli. Biz de severek sık sık yapıp içiyoruz sizinkiden farkı, haşlanırken bir tane de sarımsak atıyoruz))

    YanıtlaSil
  3. Kilo verdidrdiğinden şüphem yok ama tadı nasıl acaba ??

    YanıtlaSil
  4. tarifleriniz çooooook başarılı,bu arada çok şekersiniz sürekli takipteyim,başarılar

    YanıtlaSil
  5. Eğer zencefil ve hindistan cevizi sütü de eklerseniz muhteşem olacaktır tavsiye ederim :)

    YanıtlaSil

Yorumlarınız benim için çok önemli.
Üşenmez de web sitemin sağ en üstündeki "Bloguma Üye Olun"a tıklayarak sadece 2 saniyede üye olursanız, mesajlarınız "adsız" çıkmazlar ve ben de sizi isminizle tanıyabilir ve daha da mutlu olurum bilesiniz:)